新平台要求使用者在開啟 Instagram、TikTok、X 及其他容易分心的應用程式和網站前,先完成簡短的正念練習
德拉瓦州威明頓,2026 年 3 月 30 日 — Impulse Inc. 今日宣布推出 Welligama: Breathe to Unlock™,這是一個全新的數位健康與生產力平台,旨在協助人們從強迫性社群媒體使用中奪回注意力的控制權。
此次推出正值公眾對成癮性平台設計的高度審視,以及對強迫性社群媒體使用和末日式滑動對注意力、心理健康和生產力影響的關注日益增加之際。近幾個月來,全球報導和政策辯論愈來愈聚焦於社群媒體成癮、平台問責、對年輕使用者的危害,以及多個國家提出的年齡限制措施。來自 Common Sense Media、Pew、CDC 和《哈佛商業評論》的研究也指出裝置使用率高、對過度社群媒體習慣的擔憂,以及對心理健康、專注力和職場生產力的顯著影響。
Welligama: Breathe to Unlock™(USPTO 專利審查中)建立在這樣的前提上:滑動和使用裝置是可以的 — 但我們需要有意識地這麼做,並持續自我調節。
Welligama 採取不同的方法,而非依賴僵化的封鎖器或粗暴的時間限制。在開啟選定的社群媒體應用程式或容易分心的網站前,使用者需要暫停並完成簡短的互動式正念練習:透過音訊、視覺和觸控提示,進行三次引導式的吸氣和呼氣。完成後,使用者可在自選的有限時間內解鎖存取權限。
現有工具通常僅依賴限制。許多使用者最終會停用它們,或經歷挫折感、罪惡感、羞恥感和反彈行為。Welligama 的設計目的是在不懲罰使用者人性的情況下打斷自動駕駛模式。目標不是消除裝置使用,而是在重新使用前創造一個可重複的覺察時刻。
使用者可以自由使用他們的應用程式,但每 15 分鐘 — 或按他們選擇的間隔 — 會被溫和地提示將注意力重新導向當下、與身體重新連結,並注意自己的情緒和意圖。隨著時間推移,這種重複練習旨在協助使用者增強有意識專注的能力、提高對內在狀態的覺察,並為他們最在乎的事物創造更多空間。
「這個平台誕生於一個簡單但具變革性的實踐:定期暫停片刻並回到呼吸,這可以改變我們與裝置的關係方式,」Impulse Inc. 創辦人兼執行長 Praveen Dayananda 表示。「大多數解決方案試圖用強制力量對抗強迫性使用。Welligama 建立在不同的前提上 — 滑動是可以的,但我們需要有意識地進行。當你在開啟應用程式前暫停、呼吸並回到當下時刻,你給自己一個選擇而非反應的機會。」
Welligama 還包含更廣泛的健康工具生態系統,包括引導式心理和身體健康實踐、客製化檢查和建議、AI 陪伴以及社群支援。
構想並開發此平台的 Dayananda,已經實踐和教授正念 20 年,包括在一行禪師的指導下,以及透過在 UCLA 和史丹佛大學的學習。他也曾擔任超過 50 家科技新創公司的投資銀行顧問。
該平台被選為 2026 年 Web Summit Impact Startup,反映其協助人們與科技建立更健康關係的使命。Welligama 現已在 Apple App Store 上架供 iPhone 使用。Android 和網頁版本預計將在明年推出。
下載: https://apps.apple.com/app/id6468553389
網站: https://www.welligama.com
B2B 試點計劃諮詢(學校、大學和企業): praveen@welligama.com
關於 Welligama: Breathe to Unlock™
Welligama 是一個數位健康與生產力平台,協助個人和組織更有意識地使用科技。其核心創新 Breathe to Unlock™(USPTO 專利審查中),在選定的容易分心的應用程式和網站可被存取前,插入簡短的引導式呼吸互動。該平台結合有意識的存取設計、引導式自我照護實踐、AI 支援和社群支援,以促成長期行為改變。
